Online-Coaching mit Markus Gretz

Sportpsychologisches Coaching, Mentaltraining, Meditation und lösungsorientierte systemische Beratung

"Ich denke im Spiel/bei der Arbeit zu viel nach." - "Ich bin vor einem wichtigen Wettkampf/Prüfungen sehr nervös." - "Ich kann mich manchmal nicht so richtig konzentrieren." - "Ich will mein Selbstvertrauen verbessern." - "Meine Motivation ist gerade im Keller." - "Meine Leistung ist oft unkonstant."
Das sind alles Anliegen und Probleme, mit denen Athletinnen und Athleten regelmäßig zu mir ins Coaching kommen.
Wenn Du auch so eins oder ein ähnliches Problem hast - wunderbar - dann bis Du hier genau richtig.

Lerne dein Problem  zu nehmen, wie ein Surfer die Welle nimmt! Wir können Probleme nämlich nutzen, um uns damit fortzubewegen.

Das Problem als Chance

Leider werden Probleme zu oft noch als Schwäche oder als etwas Schlechtes angesehen. Ich sehe Probleme viel mehr als mentale Stärke, denn um ein Problem zu haben muss man es erst einmal erkennen und an eine mögliche Veränderung glauben. Das ist eine wichtige Ressource. Wer diese Fähigkeit besitzt, hat schon eine wichtige Kompetenz für die Arbeit an einer Veränderung. Wenn wir uns aber vormachen, wir hätten gar keine Probleme und alles was schwierig ist verdrängen, dann kann es zu einem späteren Zeitpunkt zu einem noch größeren Problem werden oder in wichtigen Situationen wie zum Beispiel im Wettkampf plötzlich da stehen, ohne dass Du dich darauf vorbereitet hast. Tatsächlich treten Probleme oft erst auf, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und uns schwierigen Herausforderungen stellen. Ein Problem zu haben zeigt also auch, dass wir es uns noch nicht gemütlich gemacht haben.

Meine 3 Leitsprüche:

"Wer ein Problem hat, ist nicht schwach, sondern hat Lust auf Veränderung."

"Wenn ein Problem entsteht, verlasse ich meine Komfortzone und will wachsen." 

"Wenn wir ein Problem verstehen, kann auch eine Lösung gefunden werden."

Wie finden wir Lösungen?

Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, schauen uns das Problem durch gezielte Fragen und systemische Visualisierungen genau an und suchen dann nach optimalen mentalen Techniken, Übungen und Tricks, die genau zu dir passen. Dabei nutze ich Methoden, die ich durch meine wissenschaftliche Ausbildung, zahlreiche Weiterbildungen und langjährige Erfahrung als Coach und Mentaltrainer erlernt und entwickelt habe.

Gesundheit und psychisches Wohlbefinden als Basis für Erfolg

Sportpsychologie ist keine Psychotherapie und beschäftigt sich vor allem mit der Optimierung der Leistung. Aber nie um jeden Preis! Das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit spielen in meiner Arbeit eine zentrale Rolle und bilden die Basis für nachhaltigen Erfolg.