Jana von Choltitz
Vorteile für Einzelpersonen
- Mehr innere Stabilität und Stresskompetenz im Alltag
- Frühzeitiges Erkennen und Regulieren von Stressreaktionen
- Stärkung der Resilienz entlang der 7 Säulen
- Klarheit in Entscheidungen und Prioritäten
- Gesunde Grenzen und realistische Life Balance
- Mehr Selbstwirksamkeit statt Dauerüberforderung
- Nachhaltige Integration durch Workbook & Umsetzungsbegleitung
Du gestaltest ein Leben, das sich nicht nur funktioniert, sondern stimmig anfühlt.
Vorteile für Schulen (Schüler:innen & Lehrkräfte)
- Spielerischer Aufbau von Resilienz und Selbstvertrauen
- Bewusster Umgang mit Leistungsdruck und Prüfungsstress
- Stärkung von Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
- Förderung sozialer Kompetenz und Teamfähigkeit
- Prävention von Überforderung und mentaler Erschöpfung
- Praxisnahe Strategien für Schule und Alltag
- Nachhaltiger Transfer durch Übungen und Workbook
Chronischer Stress hemmt Lernfähigkeit.
Vorteile für Unternehmen & Teams
- Reduzierung von Stress und mentaler Überlastung
- Stärkung der individuellen und kollektiven Resilienz
- Verbesserung von Kommunikation und Zusammenarbeit
- Mehr Eigenverantwortung und Selbstorganisation
- Gesunde Leistungsfähigkeit statt Dauerstress
- Strukturierte Tools für Führungskräfte zur Teamstabilisierung
- Nachhaltige Begleitung statt einmaliger Impulse
Gesunde Mitarbeitende sind die Basis für nachhaltigen Unternehmenserfolg.
Vorteile für Einzelpersonen
- Mehr innere Stabilität und Stresskompetenz im Alltag
- Frühzeitiges Erkennen und Regulieren von Stressreaktionen
- Stärkung der Resilienz entlang der 7 Säulen
- Klarheit in Entscheidungen und Prioritäten
- Gesunde Grenzen und realistische Life Balance
- Mehr Selbstwirksamkeit statt Dauerüberforderung
- Nachhaltige Integration durch Workbook & Umsetzungsbegleitung
Du gestaltest ein Leben, das sich nicht nur funktioniert, sondern stimmig anfühlt.
Vorteile für Schulen (Schüler:innen & Lehrkräfte)
- Spielerischer Aufbau von Resilienz und Selbstvertrauen
- Bewusster Umgang mit Leistungsdruck und Prüfungsstress
- Stärkung von Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
- Förderung sozialer Kompetenz und Teamfähigkeit
- Prävention von Überforderung und mentaler Erschöpfung
- Praxisnahe Strategien für Schule und Alltag
- Nachhaltiger Transfer durch Übungen und Workbook
Chronischer Stress hemmt Lernfähigkeit.
Vorteile für Unternehmen & Teams
- Reduzierung von Stress und mentaler Überlastung
- Stärkung der individuellen und kollektiven Resilienz
- Verbesserung von Kommunikation und Zusammenarbeit
- Mehr Eigenverantwortung und Selbstorganisation
- Gesunde Leistungsfähigkeit statt Dauerstress
- Strukturierte Tools für Führungskräfte zur Teamstabilisierung
- Nachhaltige Begleitung statt einmaliger Impulse
Gesunde Mitarbeitende sind die Basis für nachhaltigen Unternehmenserfolg.
Hallo,
ich bin Life Coach und Resilienztrainerin und begleite Menschen dabei, Stress besser zu bewältigen, innere Stabilität aufzubauen und ihr Leben wieder stimmiger zu gestalten – im Alltag, im Beruf und in herausfordernden Lebensphasen.
In meinem Coaching geht es nicht um schnelle Motivation oder „höher, schneller, weiter“. Es geht darum, Deinen Autopiloten zu unterbrechen, Dich selbst besser wahrzunehmen und wieder handlungsfähig zu werden. Du lernst, Stressreaktionen und Muster zu erkennen, Dich in belastenden Momenten zu regulieren und Entscheidungen bewusster zu treffen – Schritt für Schritt und in einem Tempo, das sich für Dich sicher anfühlt.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist Resilienztraining entlang der 7 Säulen der Resilienz (u. a. Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, Zielorientierung, soziale Kompetenz, Problemlösungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit). Das gibt Dir ein klares, fundiertes Gerüst – gleichzeitig bleibt genug Raum für Deine persönliche Situation und Deine individuellen Themen.
Ich arbeite praxisnah und strukturiert. Zwischen den Sessions unterstützen Dich Workbook-Impulse und Journaling, damit Du das Erarbeitete wirklich in Deinen Alltag integrierst. Neben dem Einzelcoaching konzipiere und leite ich Workshops und Trainings für Schulen, Teams und Führungskräfte zu Stressbewältigung, Resilienz und Life Balance – immer mit dem Ziel, gesunde Leistungsfähigkeit und stabile Selbstführung zu fördern.
Wenn Du Dir mehr Ruhe im Kopf, mehr Klarheit in Entscheidungen und mehr Kraft im Alltag wünschst, begleite ich Dich gern dabei.
Individuelle Termine außerhalb der Öffnungszeit sind nach Absprache möglich.
Über mich
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen. Was mich auszeichnet, ist die Verbindung aus fundierter HR-Erfahrung, psychologischer Kompetenz und einem tiefen Verständnis für das, was Menschen innerlich bewegt.
Als zertifizierter Life Coach, NLP-Practicioner und Resilienztrainerin unterstütze ich Einzelpersonen, Schulen, Fach- und Führungskräfte sowie Teams dabei, Stress zu regulieren, Klarheit zu gewinnen und ihre innere Stabilität nachhaltig zu stärken. Dabei geht es um echte und nachhaltige Entwicklung.
Durch meine langjährige Tätigkeit in der Personalberatung kenne ich die Anforderungen moderner Arbeitswelten ebenso wie die leisen Erschöpfungssignale dahinter. Ergänzt wird meine Arbeit durch meine Erfahrung aus Theater-, Film- und Eventprojekten, die meine Workshops lebendig, praxisnah und wirksam machen.
Ich schaffe Räume, in denen Menschen sich sicher fühlen, Klarheit finden und wieder in ihre Selbstwirksamkeit kommen.
Für mehr Resilienz. Mehr Präsenz. Und nachhaltige Leistungsfähigkeit.