Online-Coaching mit Astrid Bohm
Im Online-Coaching begleitet Astrid Bohm Kundinnen und Kunden per Video in den folgenden Bereichen:
Entwicklung braucht einen sicheren Raum
Es gibt Momente im Leben, in denen wir spüren, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Wir geraten immer wieder in dieselben Muster, fühlen uns erschöpft oder verlieren den Zugang zu unserer inneren Klarheit. Oft wissen wir längst, warum wir so reagieren – und erleben trotzdem, wie schwer es fällt, wirklich etwas zu verändern. Ich begleite Menschen, die sich nach mehr innerer Sicherheit, Selbstvertrauen und emotionaler Stabilität sehnen. Menschen, die ihre Geschichte besser verstehen möchten, wiederkehrende Muster verändern oder ihren eigenen Weg mit mehr Leichtigkeit und Selbstverbundenheit gestalten wollen. Veränderung entsteht dort, wo wir uns sicher fühlen und dadurch neue Erfahrungen möglich werden, die sich Schritt für Schritt in unserem Erleben verankern dürfen
Was dich im Coaching erwartet
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gleicht kein Coaching dem anderen. Ich nehme mir Zeit, deine individuelle Situation zu verstehen und gemeinsam mit dir herauszuarbeiten, was dich heute prägt, welche Ressourcen bereits in dir angelegt sind und welche nächsten Schritte für dich stimmig sind.
Menschen, die mit mir arbeiten, gewinnen häufig:
• mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität
• einen vertrauensvolleren Umgang mit sich selbst
• Klarheit in persönlichen und beruflichen Entscheidungen
• mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
• gesunde Grenzen und stimmige Beziehungen
• einen neuen Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen
• mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Verbundenheit mit sich selbst
Warum Menschen mit mir arbeiten
Seit mehr als zwanzig Jahren begleite ich Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung – zunächst über Musik, Stimme und Pädagogik, heute als Coachin. Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Veränderungsprozesse geprägt. Ich weiß, wie eng Körper, Emotionen und persönliche Geschichte miteinander verbunden sind. Gleichzeitig weiß ich, dass jeder Mensch bereits die Fähigkeit zur Entwicklung in sich trägt. Klientinnen und Klienten beschreiben mich als aufmerksam, einfühlsam und klar. Sie schätzen den geschützten Rahmen, die Tiefe unserer Gespräche und meine Fähigkeit, Zusammenhänge zu erkennen. Mein Anliegen ist es, dich so zu begleiten, dass du dir selbst wieder vertrauen kannst, deine eigenen Ressourcen entdeckst und deinen weiteren Weg mit mehr innerer Sicherheit, Klarheit und Selbstverbundenheit gestaltest.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Meine Arbeitsweise
Meine Arbeit verbindet systemisches Coaching mit Erkenntnissen aus Neurobiologie, Neurosystemischer Integration und körperorientierten Methoden. Dabei gestalten wir einen Prozess, der zu dir und deiner Lebenssituation passt. Ich arbeite ressourcenorientiert, achtsam und mit einem Blick auf den ganzen Menschen, seine Geschichte, seine Beziehungen, seine Stärken und seine Entwicklungsmöglichkeiten.
Je nach Anliegen fließen unter anderem folgende Ansätze in die Begleitung ein:
• Systemisches Coaching
• Neurosystemische Integration nach Verena König
• PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) nach Dr. Michael Bohne
• Elemente aus der Ego-State-Arbeit
• körper- und ressourcenorientierte Interventionen
Menschen in ihrer Entwicklung begleiten
Seit über zwanzig Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre eigenen Möglichkeiten zu entdecken, innere Stärke zu entwickeln und ihren authentischen Ausdruck zu finden. Was mit Musik, Stimme und Pädagogik begann, hat sich im Laufe der Jahre zu einer tiefgehenden Begleitung persönlicher Veränderungsprozesse entwickelt.
Als Diplom-Gesangspädagogin sowie Opern- und Konzertsängerin habe ich Menschen nicht nur dabei unterstützt, ihre Stimme auszubilden, sondern auch dabei, sich zu zeigen, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und mit Präsenz aufzutreten. Konzertreisen und Projekte im In- und Ausland haben meinen Blick für unterschiedliche Lebensrealitäten, Kulturen und Perspektiven geschärft. Ich begegne Menschen mit Offenheit, Neugier und großem Respekt für ihre individuelle Geschichte.
Früh wurde mir bewusst, dass Stimme weit mehr ist als Technik. Sie ist Ausdruck dessen, was in uns lebendig ist. Wer seine Stimme entwickelt, begegnet auch sich selbst. Diese Erfahrung führte mich zu einer zentralen Frage, die meine Arbeit bis heute prägt: Was unterstützt Menschen dabei, wirklich in Verbindung mit sich selbst zu kommen – und was hält sie davon ab?
Auf der Suche nach Antworten vertiefte ich mein Wissen über Körper, Bewegung und innere Prozesse als Yoga- und Tai-Chi-Lehrerin. Heute verbinde ich diese Erfahrungen mit systemischer Beratung sowie modernen Erkenntnissen aus Neurobiologie, Nervensystemregulation und emotionsfokussierter Prozessbegleitung.
Seit rund fünf Jahren begleite ich Menschen als Coachin in persönlichen Veränderungsprozessen. Im Mittelpunkt stehen für mich nicht Symptome oder schnelle Lösungen, sondern die Ursachen hinter wiederkehrenden Mustern. Viele Menschen wissen bereits, warum sie so handeln oder fühlen, wie sie es tun. Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch erst dann, wenn neue Erfahrungen nicht nur verstanden, sondern auch emotional und körperlich integriert werden. Genau dort setzt meine Arbeit an.
Ich verbinde systemisches Denken mit einem tiefen Verständnis für die Wechselwirkungen von Körper, Emotionen und Beziehungserfahrungen. Methoden dienen dazu, individuelle Entwicklungsprozesse achtsam, wirksam und nachhaltig zu begleiten.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner fachlichen Arbeit ist die Neurosystemische Integration nach Verena König. Meine Arbeit ist außerdem geprägt durch die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®) nach Dr. Michael Bohne sowie die laufende Weiterbildung im Ego State Coaching & Counselling.
Auch mein eigener Lebensweg hat mich geprägt. Als Mutter von drei Kindern, nach vielen Jahren als Alleinerziehende und durch verschiedene persönliche und berufliche Veränderungen weiß ich, dass Entwicklung selten geradlinig verläuft. Gerade darin liegt für mich eine wertvolle Erfahrung: Veränderung braucht keinen Druck. Sie braucht einen sicheren Raum, Verständnis und die Möglichkeit, neue Erfahrungen Schritt für Schritt im eigenen Tempo zu integrieren.
Ich sehe Lernen als lebenslangen Prozess. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter. Nachhaltige Entwicklung bedeutet für mich nicht nur, innere Stabilität zu gewinnen, sondern das eigene Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
Qualifikationen
• Zertifizierte Systemische Beraterin
• Weiterbildung Neurosystemische Integration nach Verena König
• PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne
• Ausbildung Ego State Coaching & Counselling (laufend)
• Diplom-Gesangspädagogin
• Opern- und Konzertsängerin
• Yogalehrerin
• Tai-Chi-Lehrerin
Berufliche Erfahrung
• Seit über 20 Jahren Begleitung von Menschen im Einzelunterricht, in Workshops und Weiterbildungen
• Coachin für Persönlichkeitsentwicklung und nachhaltige Veränderungsprozesse seit rund fünf Jahren
• Internationale Konzerttätigkeit sowie Konzeption und Durchführung eigener Konzertprojekte im In- und Ausland
• Langjährige Erfahrung in den Bereichen Stimme, Präsenz, Ausdruck und persönlicher Entwicklung
• Kontinuierliche Weiterbildung in systemischer Beratung, Neurobiologie und nervensystemorientierter Prozessbegleitung
Fachliche Schwerpunkte
• Selbstwert und Selbstvertrauen
• Innere Sicherheit und emotionale Stabilität
• Stress- und Emotionsregulation
• Nervensystemorientierte Begleitung
• Systemisches Coaching
• Beziehungsmuster und Grenzen
• Persönlichkeitsentwicklung
• Ressourcenorientierte Veränderungsprozesse
• Nachhaltige Integration neuer Erfahrungen