Online-Coaching mit Susanne Kirsch

Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten, viel Verantwortung tragen und oft erstaunlich gut funktionieren. Nach außen ist häufig alles da: Kompetenz, Reflexion, Disziplin, Durchhaltevermögen. Innerlich fühlt es sich manchmal anders an.

Vielleicht merkst du, dass dein Kopf nicht mehr aufhört zu arbeiten. Dass du schnell gereizt bist, schlecht schläfst oder Entscheidungen endlos hin- und herbewegst. Vielleicht gehst du über deine Grenzen, weil du es gewohnt bist, weiterzumachen. Oder du spürst: Ich weiß eigentlich viel über mich, aber wenn es darauf ankommt, reagiere ich trotzdem wie immer.

Genau dort beginnt meine Arbeit.

Ich bin systemischer Coach und zertifizierte Breathwork-Trainerin. Ich verbinde systemisches Coaching, funktionelle Atmung und Nervensystemregulation.

Mein Leitsatz lautet: Zustand schlägt Verstand.

Denn in herausfordernden Momenten entscheidet nicht nur, was wir verstanden haben. Es entscheidet auch, in welchem Zustand unser System gerade ist. Ob wir unter Druck enger werden, beschleunigen, uns anpassen, dichtmachen oder nur noch funktionieren. Der Atem kann dafür ein sehr konkreter Hinweis sein.

Im Coaching arbeite ich deshalb nicht nur mit dem, was du erzählst, denkst oder verändern möchtest. Wir beziehen auch ein, was dein Körper und dein Atem gerade zeigen. Nicht als spektakuläre Atemerfahrung und nicht nach einem festen Schema, sondern als präzises, alltagstaugliches Werkzeug.

Ich begleite unter anderem Menschen, die sich in einer fordernden beruflichen oder persönlichen Phase befinden, die klarere Grenzen brauchen oder sich aus einem Zustand von Daueranspannung, Overthinking und innerem Druck herausbewegen möchten.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auch bei Frauen in hormonellen Übergängen, etwa in der Perimenopause. Viele erleben in dieser Zeit Veränderungen bei Schlaf, Stressverarbeitung, Energie, emotionaler Reaktivität oder Konzentration. Im Coaching geht es nicht darum, diese Erfahrungen zu erklären oder medizinisch einzuordnen. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und Wege zu finden, mit Belastung, Unruhe und neuen Grenzen im Alltag bewusster umzugehen.

Ich arbeite außerdem mit sportlich sehr aktiven Menschen, insbesondere Läufer. Bewegung kann eine kraftvolle Ressource sein: für Fokus, Energie, Freude und Regulation. Manchmal wird sie aber auch zu einer Möglichkeit, Druck nicht spüren zu müssen oder innere Unruhe in Leistung zu übersetzen. Gerade bei Marathontraining, hoher Belastung oder nach Wettkämpfen schauen wir deshalb nicht nur auf Performance, sondern auch auf Atmung, Regeneration, Schlaf und die Frage: Was braucht dein System, damit Belastung und Erholung wieder zusammenpassen?

Meine Arbeit ist klar, körpernah und auf das Wesentliche gerichtet. Wir nehmen uns Zeit für das, was gerade wirklich relevant ist, und entwickeln konkrete Wege, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.

Das kann bedeuten: einen Moment früher zu merken, dass du dich verlierst. Eine Grenze klarer zu spüren. Vor einem schwierigen Gespräch wieder bei dir anzukommen. Nach Belastung besser herunterzufahren. Oder Entscheidungen nicht länger nur aus Druck, Anpassung oder Erschöpfung heraus zu treffen.

Es geht nicht darum, immer ruhig, leistungsfähig oder perfekt reguliert zu sein. Es geht darum, dich selbst besser lesen zu können und gerade dann mehr Wahlmöglichkeiten zu haben, wenn es darauf ankommt.