Online-Coaching mit Karolin Schaper

Ich begleite Menschen, die ihren eigenen Weg gehen möchten, statt nur Erwartungen zu erfüllen. Oft kommen sie mit Sätzen wie „Ich will schon lange etwas ändern, komme aber nicht ins Handeln“, „Mein Kopf ist ständig an“ oder „Eigentlich läuft alles gut, warum fühlt es sich trotzdem nicht richtig an?“.

Ich arbeite systemisch, mit hypno-systemischen Elementen. Das bedeutet: Wir betrachten dich in deinem Umfeld, mit deinen Beziehungen, Erwartungen und Rollen. Dabei arbeiten wir nicht nur mit deinen Gedanken, sondern vor allem mit deinen Körperwahrnehmungen, Impulsen, Gefühlen und inneren Bildern. So erschließt du Stärken und Möglichkeiten, die bisher nicht sichtbar waren. Dabei geht nicht um Hypnose im klassischen Sinn. Du bleibst jederzeit wach und selbstbestimmt.

Typische Themen:

• Orientierung und innere Klarheit, „Wo will ich eigentlich hin?“
• Gedankenkarussell, Grübeln und das Gefühl, dauernd funktionieren zu müssen
• Anpassung und Selbstwert, Grenzen setzen, Nein sagen
• Entscheidungen und Übergänge (Beruf, Beziehung, Lebensphase)
• Freundschaften und Beziehungen, Nähe und Abgrenzung
• Zufriedenheit und Ruhe in einer Welt voller Vergleiche und Optimierung

Der Ablauf: In einem Kennenlerngespräch klären wir, ob die Chemie stimmt. In den Sessions arbeiten wir in fünf Phasen, die sich wie eine Welle bewegen, nicht wie eine Treppe: Loslassen, Klarheit, Ausprobieren, Sicherheit, Routine. Wir gehen den Weg gemeinsam, bis du ihn allein weitergehen kannst.

Coaching ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich an Menschen ohne akute psychische Erkrankung.