Online-Coaching mit Andy Großkopf
Im Online-Coaching begleitet Andy Großkopf Kundinnen und Kunden per Video in den folgenden Bereichen:
Pranayama ist eine jahrtausendealte Atemtechnik der indischen Yogalehre. Schon vor über 2500 Jahren wusste man über den Nutzen der Atemkontrolle. Diese nutzbringenden Resultate des Pranayama sind heute praktisch alle wissenschaftlich nach- und erweisen.
Pranayama ist mehr als Breathwork.
Pranayama geht tiefer und nutzt die Atmung, deine Lebensenergie zu steigern.
Pranayama ermöglicht dir, diese Energie zu kontrollieren.
Pranayama dringt bis in die feinsten und tiefsten Energieebenen vor.
Du lenkst diese Energie mittels der Atemübungen des Pranayama.
Die Praxis des Pranayama ermöglicht Dir, deine Lebensenergie, Freude, Konzentration und Willenskraft zu aktivieren, zu regulieren und zu stärken. Mit den von jedem Menschen erlernbaren Atemübungen kannst Du Krankheiten vorbeugen, Schmerzen lindern und vor allem ein gutes Gespür für Dich selbst entwickeln. Zudem fällt es Dir leichter, schlechte Angewohnheiten loszuwerden und einen guten, ausgeglichenen und gesunden Lebensstil zu entwickeln, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen oder Dich in irgendeiner Weise zu zwingen.
Du überwindest Limits und Grenzen Deiner selbst.
Meditation und Pranayama helfen dabei, auch in einer schnelllebigen Welt fokussiert, aufmerksam und leistungsfähig zu bleiben.
Eine regelmäßige Praxis unterstützt dabei, Stress bewusster wahrzunehmen, die Konzentration zu stärken und innere Ruhe zu entwickeln ohne dabei an Leistungsfähigkeit zu verlieren.
Mir ist es sehr wichtig, dass du imstande bist, deine eigene Routine zu entwickeln, Wege zu finden, Innere Ruhe & Achtsamkeit zu leben und so nicht nur im Beruf, sondern auch im Privaten mehr Energie & mentale Klarheit für dich und deine Liebsten lebst.
Die Vorteile für dich:
- Mehr innere Ruhe und Achtsamkeit
- Bessere Konzentration und Fokus
- Mehr Energie und mentale Klarheit
- Stärkung von Willenskraft und Selbstdisziplin
- Besserer Umgang mit Stress
- Leistungsfähig bleiben, ohne ständig unter Druck zu stehen
- so tief in das Pranayama und die Meditation einsteigen, dass du deine eigene Routine entwickeln kannst.
Meditation & Breathwork, für mehr Klarheit, Fokus und Balance im Alltag.
Als zertifizierter Meditations- & Pranayama-Coach kann ich sehr spezifisch auf die individuellen Bedürfnisse der/des Lernenden eingehen und die Praxis insbesondere im weiteren Verlauf flexibel anpassen. Wichtig ist mir vor allem, die Integration der Meditation in den persönlichen Alltag zu ermöglichen – mithilfe eines individuellen „Meditations- & Pranayama-Trainingsplans“, der sich realistisch und nachhaltig umsetzen lässt.
Meditation unterstützt, ergänzt durch die Praxis des Pranayama, dabei, verschiedene Qualitäten zu fördern und weiterzuentwickeln – sei es Achtsamkeit, Willenskraft, Fokus oder mentale Ausdauer. Meditation ist für mich nicht einfach nur eine weitere Disziplin, die wir versuchen, in unseren Alltag zu integrieren. Insbesondere die Achtsamkeitsmeditation kann zu einer bewussteren Art zu leben werden.
Gerade für Menschen mit hoher Verantwortung und einem anspruchsvollen Berufsalltag kann eine regelmäßige Meditations- und Pranayama-Praxis wertvoll sein. Sie unterstützt dabei, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, Emotionen besser wahrzunehmen und einen konstruktiveren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Davon profitiert nicht ausschließlich die einzelne Führungsperson. Auch Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Zusammenarbeit im gesamten Team können gestärkt werden. Denn Führungskräfte lernen durch die Meditation, bewusster mit den eigenen Emotionen umzugehen, Stress besser zu regulieren und sich auch in herausfordernden Situationen voll und ganz zu fokussieren.
Ich vermittle Meditation und Pranayama so, dass dies beiden Praktiken nicht als zusätzliche Belastung empfunden werden, sondern als praktisches Werkzeug für mehr Klarheit, Fokus, innere Ruhe und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Alltag.
Berufserfahrung/ Qualifikationen / Kompetenzen
seit 2021:
Pranayama-Coach (Zertifikat durch YogaLAP)
Meditations-Coach (Zertifikat durch Arhanta-Academy)
Yoga Nidra-Coach (Zertifikat durch Anjali-Academy)
Autor "Besser atmen. Jetzt"
Leiter von Kursen, Workshops und Retreats
Business-Coach (z.B. Stadt Leipzig, Bundesverwaltungsgericht, Deutsche Bahn ... )
Ausbildung Yogalehrender
Ich kann Coachings in deutscher, wie englischer Sprache durchführen.